вторник, 26 февраля 2013 г.

Налог на недвижимость введут через два года

Налог на недвижимость, о котором власти говорят уже много лет, все-таки будет введен в России, но не раньше 2012 г.

Сегодня в Минфине, который считается главным инициатором и разработчиком соответствующей документации, говорят, что максимальная ставка налога составит не более 0,1% от кадастровой стоимости недвижимости.

Таким образом, для абсолютного большинства граждан России нововведение не будет означать автоматического увеличения налогового бремени.

Что касается владельцев нескольких объектов недвижимости или просто жилья больших площадей, то специалисты Минфина работают над введением так называемого "повышающего коэффициента".

Reference to the source nissan maxima qx
москвич 2140
дилеры хонда
audi 100
жигули тюнинг
dvd магнитолы
hyundai terracan запчасти и аксессуары

суббота, 23 февраля 2013 г.

Weight Loss Plans - Creating One That Works For You

Looking through a book store, or online you will find a number of weight loss plan options, the question becomes how to decide which on is right for you or if any of them are. Finding the right weight loss plan for you is essential to making a diet or weight loss goal possible. The first place to start is your doctor or primary care provider's office. Let them know what you are planning on doing and get their advice of places to check and plans to look at that may provide you with the best options.

If you have access to a nutritionist these individuals are a great resource to creating a weight loss plan that works well for you. Researching the web can also provide you with a wealth of information. If you want, checking out various plans and then checking with your doctor or health care specialist can provide a greater number of options. Weight loss plans also include exercise so make sure that you clear any new program before starting out on it. If you have any medical conditions this is especially important to make sure your weight loss plan does not create more problems than it is trying to solve.

There are a number of weight loss programs out there, some work, some don't the important thing is to take the time to research and find a weight loss plan that works for you or create one that meets not just your body's need but also meets the budget you have to work with and the time you have available. These are important keys to making sure that your weight loss plan works for you without them you will ultimately end up having a difficult time succeeding.



Useful information ways to lose weight

вторник, 19 февраля 2013 г.

How To Lose Weight And Keep It Off By Never Dieting Again

The diet industry is one of the most profitable industries in the entire world today. Do you know why?

Because people are looking for a "quick fix". They're looking for the magical cure that's going to help them lose weight within hours, without them having to do any work.

The more and more I look around and study how the world is working today, the more I realize that people are becoming addicted to instant gratification.

You can buy products instantly online, and literally have it in your mailbox the next day. People pay a lot of money for this option, instead of just waiting an extra day or two!

People get their paychecks and immediately find somewhere to spend it. It's actually quite amazing if you ask people what they do with their extra money.

You'll hear things such as "actually, I don't know where it went", "everything's so expensive anymore, no wonder why it's gone so quick", or "well I've been working hard so I wanted to give myself a treat".

The same thing happens in the world of fitness as well. People just realized now that they want results, but now they want them yesterday!

These people then go on starvation diets because they don't want to be fat anymore. They don't care about how healthy they are, as long as they lose weight (even though most of the time they lose muscle).

Did you know that one of the major determining factors in a persons success is their ability to delay instant gratification?

Knowing this is how people think, today's diet companies are taking full advantage of the situation. They come out with products that promise to help a person lose 10 pounds in the first week. They say, just drink this smoothie and you won't feel hungry ever again!

These companies could care less about your body, how fat or skinny you are, or how you feel. It's the truth. When it comes down to it, all they care about is how much money they're going to make.

I guarantee that if I was as heartless as these diet companies, I could probably come out with some kind of product that helped people lose weight.

But I won't.

Want to know why?

Because the only way you can lose weight in a healthy way, is simply be having a good understanding of how your body works and exploiting that knowledge so it becomes much easier for you to achieve the body you desire.

It's been said that "knowledge is power". Well, how is knowledge power if you don't do anything about it? In my mind, the real power is in taking action with the knowledge that you have.

Even more power comes when you are able to learn from a mentor who has already gone through the same things you have, and has an almost unimaginable knowledge of how the body works and how to achieve the body you desire.

Health and fitness shouldn't consist of starving yourself, not taking pleasure in food, or working out 3 hours per day. It should be something you enjoy and can easily do without making your anymore difficult.

What you need is a lifestyle change. If you truly want to be fit the rest of your life, you must plan on eating healthy and regularly exercising for the rest of your life. It's as simple as that.



Related articles size zero patch

понедельник, 11 февраля 2013 г.

Рейтинг самых дорогих земельных участков в Киеве и пригороде

Портал недвижимости meget.kiev.ua опубликовал июльский рейтинг Топ-3 самых дорогих земельных участков Киева и Киевской области.

В июле месяце в Киеве наиболее дорогой земельный участок выставлен на продажу в Дарницком районе на Днепровской набережной.

В Киевской области - земельный участок под строительство поля для гольфа в Вышгородском районе.

Итак: аналитики портала meget.kiev.ua составили рейтинг Топ-3 самых дорогих земельных участков в Киеве. В рейтинг вошли:

Самые дорогие земельные участки Киева

1 место - земельный участок в Дарницком районе, Днепровская набережная, $ 15´000´000

Земельный участок площадью 680 соток под многоэтажную жилую застройку.

2 место - земельный участок в Соломенском районе, ул.Ивана Шевцова, $ 10´000´000 $

Земельный участок площадью 139 соток под застройку.

3 место - земельный участок в Печерском районе, ул.Кропивницкого 1, $ 8´000´000

Земельный участок правильной формы под строительство, эксплуатацию и обслуживание офисного комплекса. Площадь участка 14 соток.

Самые дорогие участки Киевской области

За июль месяц самым дорогим участком выставленным на продажу на портале meget.kiev.ua по Киевской области стал земельный участок расположенный в Вышгородском районе, Новоселки.

Найти участок

Земля в Украине

Продажа земли в Киеве

Участки под застройку

Дачные участки

Участки в пригороде

Куплю земельный участок

Добавить объявление

1 место - земельный участок в Вышгородском районе, Новоселки, $ 30´000´000

Земельный участок площадью 10000 соток под строительство поля для гольфа и ресторанно-отельного комплекса, с возможностью обустройства своего пляжа и прибрежной территории. Рядом река Десна.

2 место - земельный участок в Макаровском районе, с.Гавронщина, $ 20´000´000

Земельный участок под строительство коттеджно-развлекательного комплекса. Площадь участка 16000 соток. Земельный участок делится на две половины ручьем.

3 место - земельный участок в Вышгородском районе, В.Дубечня, $ 19´600´000

Земельный участок с трех сторон огибается рекой Десна. Площадь земельного участка 980 соток. Участок предназначен под строительство ресторанно-гостиничного комплекса, под поле для гольфа и коттеджного городка.

Related articles качественные копии копии швейцарских часов longines
vip копии швейцарских часов такхаир
сумма выбранных
часы tag heuer
реплики швейцарских часов москва
blancpain

Риелторы и рынок недвижимости: кто кого?

Риелторы заявляют о том, что рынок недвижимости в очередной раз прошел ценовое дно и цены на жилье начинают расти. По их словам, за жильем сегодня даже выстраиваются очереди. Однако не все представители рынка согласны с такой оценкой: платежеспособный спрос не увеличился, а большинство сделок проходят мимо агентств.

О подогреве рынка недвижимости, очередном ценовом дне и дальнейшем развитии ситуации корреспонденту ЛІГАБізнесІнформ рассказали риелторы, оценщики и финансовые эксперты.

Риелторы заявляли о ценовом дне, начиная с декабря прошлого года . Второе "дно" они нащупали в феврале 2009, а последнее, по их мнению, было летом - в начале осени этого года.

"Рынок недвижимости стабилизировался и начал восстанавливать свои позиции с мая месяца. В конце июля – начале сентября произошел откат рынка и незначительный спад цен. В сентябре 2009 года, в отличие от сентября 2008, отмечается стабилизация и даже небольшой рост", - заявил президент Ассоциации специалистов по недвижимости Украины (АСНУ) Андрей Шульга. По его мнению, сейчас рынок недвижимости начинает выздоравливать.

Однако не все игроки рынка так оптимистичны. "Отрицать того, что звонков и обращений к риелторам стало больше, нельзя. Но это звонки, которые говорят об интересе, а не о реальных сделках. Люди просто узнают ситуацию и все еще ждут", - заявила президент консалтинговой компании "СВАН", заместитель главы Совета Украинского общества оценщиков Наталья Лебедь.

При нынешнем уровне цен у большинства покупателей нет возможности купить жилье, отмечает Н.Лебедь. "Большинство банков не возобновили кредитование, а у тех, которые возобновили, деньги очень дорогие", - добавляет она.

Вторичный рынок недвижимости

Среди наиболее востребованных сегодня на рынке недвижимости объектов президент Союза специалистов по недвижимости Киева Игорь Однопозов назвал дешевое жилье (1-2-3-комнатные квартиры "эконом" класса); небольшие и недорогие земельные участки (под застройку) со скромными домами; а также квартиры класса "бизнес" и "элит" при условии существенного снижения их стоимости (20-50%).

По словам А.Шульги, традиционно рынок ориентирован на однокомнатные и маленькие двухкомнатные квартиры. "У большинства агентств есть очереди из 10-15 покупателей на однокомнатные дешевые квартиры. И как только такой объект поступает на рынок, его тут же покупают", - заявил глава АСНУ.

На рынке вторичного жилья увеличилось количество прямых сделок, уверяет он. "У нас рынок изменился. Сейчас рынок продавца. Если раньше покупатель оплачивал все услуги, то сейчас продавец платит наравне с покупателем", - отметил А.Шульга.

По мнению начальника аналитического отдела ООО "КУА "Диалог Плюс" Александра Подолянко, сейчас на рынке есть спрос на однокомнатные квартиры. Но заявление риелторов о том, что за ними выстроилась очередь, эксперт не поддерживает. "Сделки сейчас осуществляются по реальным ценам, которые процентов на 30% ниже декларируемых", - заявил эксперт.

В то же время Н.Лебедь сообщила, что сделок на рынке недвижимости очень мало: они единичны, точечны, и происходят там, где продавец предлагает большую уступку от заявленной цены. "Предложение превышает спрос, и это говорит о том, что нет тенденции к росту стоимости. Сейчас она не растет. Стоимость может расти, когда восстанавливается интерес покупателей. На сегодня он не восстановлен", - подчеркивает президент компании "СВАН".

"Предложения реально на рынке не очень много: продавцы переметнулись на аренду. А кому нужно срочно продать, тот дает скидки и существенные. Таких раньше не было", - добавляет она.

Рынок первичной недвижимости

Что касается первичного рынка недвижимости, то, по словам риелторов, остановка строительства, безусловно, спровоцирует отложенный спрос на качественное, новое жиле, который проявится через несколько лет.

Президент АСНУ А.Шульга уверен, что ценообразование связанно сейчас исключительно со спросом. По его словам, предложение на вторичном рынке недвижимости в несколько раз больше, чем на первичном. Но с начала 2010 года ситуация может измениться. "Мы возлагаем большие надежды на начало 2010 года. Мы планируем, что примерно 50% замороженных проектов весной начнут достраивать", - отметил он.

Начальник аналитического отдела КУА "Диалог Плюс" А.Подолянко считает, что первичка просто напросто ушла с рынка: "Она сейчас находится на уровне 90-х годов. Сейчас произошел кризис доверия, и он закончится очень нескоро. Покупатели перешли на вторичку, но их в принципе стало намного меньше".

Со своей стороны замглавы Совета Украинского общества оценщиков Н.Лебедь считает, что люди, которые хотели купить первичное жилье, на вторичку вряд ли пойдут. "А если и пойдут, то только на то жилье, которое сдано за последние 5 лет и является более или менее качественным. И заметьте, на такое жилье спад цен произошел минимально", - говорит эксперт.

Земля и коттеджи

Ситуация с землей, несмотря на заявления риелторов об увеличении сделок, еще более плачевна. А.Подолянко так прокомментировал происходящее: "О ценах на земельные участки под Киевом, которые в основном покупались под коттеджные городки, говорить очень сложно. На них вообще не существует никакого спроса. Они заморожены и не строятся. Декларируемые цены на них не снижаются, а реальных - нет, поскольку нет рынка".

Те проекты, которые уже задекларированы, на несколько лет удовлетворят спрос в коттеджных городках, добавил А.Подолянко.

Н.Лебедь также отмечает, что рынок земли еще далек от восстановления: "На рынке земли мы наблюдаем затяжное дно. И этот рынок восстановится нескоро, намного позже жилья. Спрос на землю сейчас минимален. Это видно даже по работе землеустроительных организаций".

Выводы и прогнозы

Нынешний экономический кризис существенно отразился на риелторском бизнесе: прекратило деятельность около половины агентств недвижимости, рассказывает президент Союза специалистов по недвижимости Киева И.Однопозов. По его словам, сегодня многие риелторы-одиночки работают "под прикрытием" уже несуществующих компаний.

"Стабилизация риелторского бизнеса возможна не ранее 2011 года. До этого времени рынок недвижимости будет очень пассивным и кардинальных ценовых изменений не произойдет", - заявил И.Однопозов.

По словам Н.Лебедь, сейчас риелторы изо всех сил пытаются оживить рынок. "Но их заявления скорее связаны с желанием, но не с реальностью. Стоимость будет падать еще. Нет сегодня глобальных факторов, которые позитивно влияют на рост стоимости. Мы наблюдаем спад по всем сегментам. Да, темпы падения по некоторым отраслям замедлились. Но цены падают, а не растут", - говорит эксперт.

Она прогнозирует, что ситуация прояснится в январе-феврале 2010 года. "Тогда у нас ситуация с экономикой станет понятной и ее оценка – объективной, а не такой, какой она есть сейчас в результате популизма предвыборной компании. Январь-февраль продемонстрирует реальное состояние вещей. Спад стоимости будет на 10-15%".

Риелторы подогревают рынок, но это на самом деле, пока безрезультатно, отмечает А.Подолянко. "Если говорить слово халва, то во рту не станет слаще. Активного рынка жилья сейчас нет", - подытожил он.

New Articles гобеленове шиття

пятница, 8 февраля 2013 г.

Ипотечное кредитование станет еще дороже

Депутат Верховной Рады, член парламентского комитета по вопросам финансов и банковской деятельности Александр Шепелев (фракция Блока Юлии Тимошенко) прогнозирует рост ставок по ипотечным кредитам в долгосрочной перспективе.

Об этом говорится в сообщении пресс-службы депутата.

«Я полагаю, что в условиях объективного дефицита полноценных рефинансирующих инструментов, неясной ситуации на рынке недвижимости и резкого ограничения предложения ипотечных продуктов процентные ставки по данному кредитному продукту будут иметь тенденцию к возрастанию в долгосрочной перспективе», - отметил он.

В то же время депутат полагает, что в случае, если предпринимаемые государством меры по оживлению ипотечного рынка будут воплощены в жизнь, то это может несколько замедлить рост процентных ставок по ипотечным кредитам.

Нынешняя ситуация на рынке ипотечного кредитования, по мнению Шепелева, продолжает оставаться сложной, но не безнадежной.

«В связи с непростой ситуацией на финансовом рынке многие банки были вынуждены ужесточить требования к заемщикам по ипотечным кредитам, а некоторые - приостановить программы. В случае изменения ситуации в лучшую сторону вероятно возобновление ипотечных программ, но такого агрессивного наращивания кредитных портфелей, как то, которое мы могли наблюдать в докризисный период, не будет», - полагает депутат.

Кроме того, по его мнению, украинские банки будут предлагать больше гривневых кредитов, в то время как иностранные намерены внедрять валютные ипотечные программы.

Read also аренда офиса класса а
аренда павильонов в переходах метро
горки озеро ильичевское
дачные участки по симферопольскому шоссе
инвестиционно-строительная корпорация город

четверг, 7 февраля 2013 г.

4 района Киева останутся без гарячей воды до конца лета?

Четыре района Киева - Днепровский, Деснянский, Оболонский и Подольский - могут остаться без горячей воды до конца лета.

Еще 29 июня коммунальщики должны были включить горячую воду после сезонных испытаний теплосетей в этих районах. Но из-за миллионных долгов газопоставщики отключили подачу газа для ТЭЦ-6 и некоторых котельных, следовательно - горячей воды жители некоторых районов столицы так и не дождались.

«Ситуация не только неприятна для жителей, но и опасна для оборудования ТЭЦ, которое сейчас работает в ненормативном режиме. Специалисты компании уже неделю как завершили испытания, она технически полностью готова поставлять горячую воду во всех районах столицы. Но из-за отсутствия газа мы на ТЭЦ не может подогревать воду», - рассказывает руководитель пресс-службы «Киевэнерго» Алексей Демин.

Руководство «Киевэнерго» ежедневно ведет переговоры и с газопоставщиками, и с городскими властями. Но когда именно горожанам будет возвращено благо цивилизации, они сказать не могут.

Как пишет Комсомольская правда в Украине, за «воду, которой не было» платить не нужно. «Для всех киевлян, которые оплачивают услуги ЖКХ не по счетчику, будет осуществлен обязательный перерасчет. Будет учтен каждый день без горячей воды в квартире - это стандартная процедура перерасчета. Сейчас 50% горожан установили счетчики на горячую и холодную воду, поэтому при отсутствии горячей воды они автоматически за нее не будут платить», - уверяет и.о. директора Главного информационно-вычислительного центра КГГА Станислав Каплуненко.

Издание также отмечает, что некоторые недовольные перебоями с водой киевлянки вынесли стирку в фонтан на Майдане.

недвижимость в пензе новостройки
налоговый вычет при продаже квартиры
продажа земли в тульской области
малогабаритные квартиры в подмосковье
продажа домов в г.белгороде

Изменение цен продажи квартир в Донецке за неделю!

По данным портала meget.kiev.ua цена продажи квартир в Донецке с 30 мая по 06 июня 2011 года незначительно повысилась и составляет в среднем 1022 у.е./кв.м. В составлении статистических данных участвовали одно-, двух-, трех-, четырехкомнатные квартиры в Донецке, учитывалась как вторичка, так и первичный рынок недвижимости

Самыми дешевыми оставались предложения по продаже квартир в Петровском районе Донецка, (в среднем $ 751/кв.м), самые дорогие предложения выставлены в Ворошиловском районе Донецка (в среднем $ 1464/кв.м).

Средняя цена квартиры на рынке недвижимости Донецка составила $ 1022/кв.м.

Цены продажи квартир в Донецке по районам

Буденовский район: в среднем купить квартиру можно за $ 921/кв.м.

Ворошиловский район: в среднем купить квартиру можно за $ 1464/кв.м.

Калининский район: в среднем купить квартиру можно за $ 1163/кв.м.

Киевский район: в среднем купить квартиру можно за $ 1261/кв.м.

Кировский район: в среднем купить квартиру можно за $ 846/кв.м.

Куйбышевский район: в среднем купить квартиру можно за $ 947/кв.м.

Ленинский район: в среднем купить квартиру можно за $ 946/кв.м.

Петровский район: в среднем купить квартиру можно за $ 751/кв.м.

Пролетарский район: в среднем купить квартиру можно за $ 898/кв.м.

Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи квартир в Донецке. Учитывались как первичка, так и вторичный рынок недвижимости Донецка.

Предложения по продаже квартир в Донецке можно посмотреть здесь

Предложения по продаже квартир в других городах Украины здесь

запчасти для иномарок
волга флот тур самара
автошкола речной вокзал
volvo лесовозная
свечи зажигания для приоры

Продажа офисов в Киеве в среднем уменьшилась на 6,4%

Как говорится в аналитическом отчете портала «Столичная недвижимость», в июне 2009 года по сравнению с маем на вторичном рынке офисных помещений Киева объем предложений по купле-продаже увеличился на 2,6% и составил 1476 объектов. При этом средняя площадь увеличилась на 2,9% до 242 кв. м.

Наибольшее количество офисов на вторичном рынке купли-продажи предлагается в Шевченковском (28%), Печерском (23%), Святошинском (13%) районах.

При этом количество предложений в июне 2009 года относительно мая уменьшилось в Шевченковском районе - на 2,1%, в Печерском - на 1,1%, а в Святошинском - на 16,2%.

По данным аналитиков портала, средневзвешенная цена предложений на вторичном рынке офисной недвижимости в столице в июне 2009 года снизилась на 6,4% и составила 3059 у.е./кв.м. ±2%. Как отмечается в аналитическом отчете, с начала года уровень цен на офисы снизился на 17%, а с июня - 25,2%.

«Доля офисных помещений, впервые выставленных на продажу, по итогам июня составила 7% от всего объема или 105 офисов, средней площадью 232 кв. м.. Средняя цена предложений «новых» офисов в столице на 5,2% ниже средневзвешенной цены мая, и составила – 3100 у.е./кв.м ±1,04%.

Что касается аренды офисных помещений, то, по данным портала «Столичная недвижимость», объем предложений с начала 2009 года увеличился на 4,4% и составил 9350 объектов, а средняя площадь уменьшилась на 2,1% до 198 кв. м.

«Наибольшее количество офисов на рынке аренды предлагается в Шевченковском (28%), Печерском (19%), Голосеевском (13%), Подольском (10%) районах. При этом количество предложений в июне 2009 года относительно января увеличилось в Шевченковском (на 0,9%), Подольском (на3%) и уменьшилось в Печерском (на 3,2%), в Голосеевском (0,5%) районах» - отмечается в отчете портала.

По данным экспертов, «средневзвешенная цена предложений на рынке аренды офисной недвижимости в Киеве с начала 2009 года снизилась на 13,1% и составила в июне 24 у.е./кв.м. ±0,85%. С июня 2008 г. по июнь 2009 г. средняя цена уменьшилась на 9,9%».

Доля офисных помещений, впервые предложенных в аренду, в отчетном месяце составила 4,1% от всего объема или 386 офисов, средней площадью 384 кв. м. Средняя цена предложений «новых» офисов в Киеве на 4,3% ниже средневзвешенной января, и составила – 22 у.е./кв. м ±0,47%» - отмечается в отчете ИАП «Столичная недвижимость».

Справка

Количество проанализированных объектов – 10826 объектов

Количество объектов, выставленных на продажу, – 1476 объектов

Количество объектов, сдаваемых в аренду, - 9350 объектов

Аналитический отчет подготовлен на основе данных портала «Столичная недвижимость», АН «Благовест» и АН Park Lane.

A new on the network переделка мотоцикла иж
форд фокус клуб спб
интернет магазин мотоэкипировки
авто с пробегом
дебильные картинки

воскресенье, 3 февраля 2013 г.

Hypertension and the Family

Hypertension is known to affect about one billion people worldwide with approximately 7.1 million deaths per year.

The consequences of the disease are serious and adversely affect many end organs like the heart and kidneys. Early diagnosis and institution of appropriate management play important roles in limitation of the morbidity and mortality associated with the disease

Good blood pressure control involves lifestyle modification and drug therapy. However, failure to adhere to therapy is most often present in chronic asymptomatic conditions like hypertension which require long-term treatment. It is also documented that despite the proven benefits of lifestyle modification, these measures are not usually prescribed by physicians and are not being practised by all patients with hypertension. The patients need motivation for effective therapy. Such motivation include social support from family members. Thus effective management requires the concerted effort of the family.

It is most often the family, not the individual or health professionals that decide whether the individual should seek or use health care services or not, hence the World Health Organisation characterised the family as the primary social agent in the promotion of health and well-being. The family plays a major role in various aspects of hypertension management including adherence to medication, lifestyle modification and follow-up visits, hence the need to employ a family-oriented approach in the management of this disease. Studies from various parts of the world have proven that availability of family support especially involving the spouse is known to improve drug adherence resulting in significant reduction in blood pressure and overall mortality amongst hypertensives

It is therefore very important for families of hypertensive patients to be aware of the importance of family involvement in blood pressure control and to make such support available.



See also how to reduce blood pressure immediately

суббота, 2 февраля 2013 г.

Easy Dieting Tips and Tricks

What can you do to loose weight? There are some simple ideas to help you. You know what they are but try practicing these simple and effective ideas to lose weight and stay slim.

Eat Breakfast. Skipping this meal may cause you to overeat later in the day. If you do have a piece of toast, skip the butter. You'll be better off to have preserves on it than high fat butter or margarine.

Don't let your caloric intake drop below 1200 calories a day. This is a minimal number your body needs to function. When you do this, your metabolism slows and so do you. Your body actually starts to shut down as it thinks you are starving. I use to do this. I was tired all the time. It wasn't worth it.

Writing a food journal can help you establish if you are eating for hunger or to an emotional or social response. It also helps you trace back to see if any foods have made you ill or you have an adverse reaction to some foods.

High fiber foods are not only good for you, but they give you a full feeling. Try to find foods with at least 2 grams of fiber per serving. Whole grains and bread aren't the devil. When choosing bread, a high fiber choice may keep you from overindulging.

Trans fats are bad. Check the labels. Watch out for "partially hydrogenated oils." This also goes for when you eat out. Ask for your salad dressingon the side. A loaded salad can easily have your entire calorie allotment for one day.

Eat Slowly. It takes your stomach 20 minutes to feel full. Don't drink calories. Instead of soda, order water or unsweetened tea. I know, but after a while, you get used to it. Besides, it's cheaper to drink water in most restaurants.

I hope these basic tips and ideas will get you back on the path not only to healthy eating, but possible weight loss.



New Articles read more

Для богатых пеню за 'коммуналку' оставят

Пеню за просрочку оплаты жилкомуслуг могут отменить, заявил вице-премьер Виктор Тихонов. Напомним: закон о пене вступил в силу с 1 января 2011 года, но механизм взимания штрафа не прописан, нет даже величины пени (Минрегионстрой предлагал 0,1% за день просрочки или 36% годовых), поэтому он пока не действует. Пресс-служба министерства ЖКХ пока не комментирует заявление Тихонова.

В то же время пресс-секретарь премьера Виталий Лукьяненко считает, что совсем отказываться от идеи пени нельзя, ведь есть немало богатых людей, которые не платят крупные суммы за обслуживание дорогих квартир, пока на них не подадут в суд (фактически они предоставляют сами себе беспроцентный кредит от государства, ведь деньги из-за инфляции обесцениваются, а если будет пеня, не платить станет невыгодно. — Авт.).

«Пока это только предложения, возможно, пеню временно приостановят тем, кто не может платить по уважительным причинам», — разъяснил нам Лукьяненко. Юрист Василий Мирошниченко говорит, что поскольку любую пеню взыскать можно только через суд, намного более эффективным кажется «киевский эксперимент» — вместо пени снижать тарифы на 10% тем, кто платит вовремя. «Схема работает, в Киеве платежи намного выросли», — говорит он.

Related articles скільки коштує кадастровий номер